Benefícios da Atividade Física - Na Terceira Idade
Programa: Mais Atividade Física na 3° idade
Local: Recanto Municipal Lupercina Perez Pinheiro (Magnolândia)
Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade:
Melhora da velocidade de andarMelhora do equilíbrioAumento do nível de atividade física espontâneaMelhora da auto-eficáciaContribuição na manutenção e/ou aumento da densidade ósseaAjuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíacaMelhora da ingestão alimentarDiminuição da depressão
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:Fortalece os músculos das pernas e costas;Melhora os reflexos;Melhora a sinergia motora das reações posturais;Melhora a velocidade de andar;Incrementa a flexibilidade;Mantém o peso corporal;Melhora a mobilidade;Diminui o risco de doença cardiovascular.
O programa mais atividade física na terceira idade está sendo acompanhado pelos profissionais:
Rodrigo Cardoso Ramos
CRN - 961006960
Nutricionista – Coord. Geral
André Luiz Macedo Tamy
CREF - 026112 – G/RJ
Prof. Educação Física
Wallace Silva de Souza
COREN - 104. 480
Téc. De Enfermagem
Auxiliar Administrativo
Regis Viana Navarro